Die Trinkdiät ist aufgrund ihrer Wirksamkeit in Bezug auf die Gewichtsabnahme und relativ einfache Verfügbarkeit sehr beliebt. Seine Haupteigenschaft ist nicht nur der Gewichtsverlust, sondern auch die Entlastung der Verdauung sowie die vollständige Reinigung des Darms.
Der Gewichtsverlust und Reinigungsprozess erfolgt durch einen vollständigen Übergang zu flüssiger Ernährung. Die Trinkdiät schließt alle festen Nahrungsmittel aus und erlaubt den Verzehr von allem, was flüssig ist. Die Dauer dieser Diät hängt davon ab, wie viel Sie zum Abnehmen benötigen. Bei vernachlässigbarem Gewicht kann das wöchentliche Ernährungsprinzip angewendet werden. Wenn das Hauptziel jedoch nicht nur darin besteht, zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern auch den Körper vollständig zu reinigen, müssen Sie sich einem längeren Prinzip der flüssigen Ernährung zuwenden - 30 Tage.
Der Hauptprozess der Gewichtsabnahme erfolgt bei der Reduzierung des Volumens. Wenn Sie auf der Waage keine großen Abnahmen sehen, sollten Sie daher nicht verzweifeln, vielleicht ist das Gewicht genau auf das Körpervolumen abgestimmt. Um die Ergebnisse zu verbessern, können Sie auf körperliche Aktivität zurückgreifen. Natürlich ist bei einer Trinkkost die Reinheit und Zusammensetzung des Trinkwassers und des zum Kochen verwendeten Wassers sehr wichtig. Wenn Sie nicht in der ökologisch saubersten Region leben, empfiehlt es sich, Wasserfilter für eine Hütte oder Wohnung zu installieren, damit Sie jeden Tag sauberes und gesundes Wasser essen können. Nur so lässt sich der gewünschte Effekt erzielen.
Diät-Menü
Die Diätkarte ist sehr abwechslungsreich. Sie können jedes Getränk und jedes flüssige Produkt verwenden. Schnitzel, Hot Dogs und andere Leckereien in einem Mixer zerkleinern und unter dem Deckmantel flüssiger Produkte verwenden, zunächst sind nur flüssige Produkte erlaubt.
Sie können Fruchtgetränke und hausgemachte Fruchtgetränke, frisch gepresste Säfte sowie fettarme Milchprodukte, fettarme Brühen usw. Vom Konsum alkoholischer Getränke ist abzuraten, da diese den Reinigungsprozess stören. Es ist sehr wichtig, alle Getränke ohne Zuckerzusatz und Brühen ohne Salz zu konsumieren. Sie können so viel trinken, wie Sie möchten, aber vor allem nicht mehr als 1500 kcal pro Tag.
Wenn bei einer Trinkdiät eine lange Zeit der Gewichtsabnahme gewählt wird, ist es notwendig, einmal pro Woche leichte Shakes zu sich zu nehmen und eine fettarme Püreesuppe zuzubereiten sowie einen Vitaminkomplex einzunehmen. Außerdem ist es wichtig, täglich mindestens 1, 5 Liter sauberes Wasser zu trinken.
Raus aus der Diät
Da diese Diät die Aufhebung aktiver Verdauungsprozesse und die vollständige Ruhe des Darms vorsieht, sollten nach Abschluss der Diät nach und nach feste Nahrung in die Ernährung aufgenommen werden.
In der ersten Woche sollten Sie zum Frühstück feine Haferflocken essen und den Rest der Mahlzeiten verdünnt belassen. In der zweiten Woche können Sie mittags gekochtes Eiweiß zu Ihrem Essen hinzufügen. In der dritten Woche und den folgenden Tagen erfolgt eine schrittweise Umstellung auf die Hauptnahrung.